Etiketten på ett kosttillskott är förpackningens tråkigaste text. Den är också den del som lagen reglerar noggrannast. Vi går igenom den med vår egen förpackning, eftersom det är den etiketten vi känner bäst. Samma punkter hittar du på vilket kosttillskott som helst.
Hur ser du att det är ett kosttillskott?
På etiketten står ordet "kosttillskott". Ett kosttillskott är ett livsmedel, inte ett läkemedel. På vår förpackning står det direkt efter produktbeskrivningen. På samma ställe hittar du doseringen och för vilken ålder produkten passar: en tuggtablett om dagen, rekommenderas för barn över 3 år.
Sedan kommer varningarna. De är obligatoriska och värda att läsa, även om de ser likadana ut på varje burk: rekommenderad daglig dos får inte överskridas, och produkten ska förvaras utom räckhåll för små barn.
Vad betyder % NRV?
NRV är referensintaget för näringsämnen. Procenten visar hur stor del av referensintaget en dagsdos innehåller. Referensintaget är detsamma för alla produkter i EU, så du kan använda det för att jämföra produkter. Det är inte en rekommendation anpassad efter barnets ålder.
Vårt vitamin innehåller 5 µg D3-vitamin (100 % av referensintaget) och 3 mg zink (30 %).
Om barnet får samma näringsämne från flera preparat, räkna ihop doserna. Om D-vitamin har vi skrivit ett eget inlägg.
Procenten avgör också vad man får säga om en produkt. En produkt får kallas "källa" till ett näringsämne när dagsdosen innehåller minst 15 % av referensintaget. "Rik på" kräver minst 30 %. Vårt vitamin innehåller mer än 15 % av referensintaget av vart och ett av sina 12 näringsämnen.
Vad är skillnaden mellan µg och mg?
Ett mikrogram (µg) är en tusendel av ett milligram (mg): 1 mg är 1 000 µg. Därför säger talets storlek inte så mycket. Vårt vitamin innehåller 1,4 µg B12-vitamin, vilket är 56 % av referensintaget. C-vitamin är 25 mg, men det är bara 31 %. Jämför procent, inte bara siffror.
En förkortning förvirrar ofta. Efter A-vitamin står RE, retinolekvivalent (200 µg RE). Det är ett sätt att räkna ihop olika former av samma näringsämne.
Vad berättar näringsämnets form?
Etiketten berättar i vilken form näringsämnet finns. I vårt vitamin finns D3-vitamin som kolekalciferol, B12-vitamin som metylkobalamin, folat som kalcium-L-metylfolat och zink som zinkcitrat. Metylkobalamin och metylfolat är de bioaktiva formerna av B12-vitamin och folat.
Med formens namn kan du jämföra produkter noggrannare än med bara näringsämnets namn.
Varför finns det xylitol och sukralos i ingredienserna?
Ingredienserna listas efter vikt, den största först. Den största ingrediensen i vårt vitamin är xylitol. Det är ett fyllnadsmedel som ger tuggtabletten dess stomme. Sötman kommer från sukralos, som är ett sötningsmedel. Därför står det att produkten innehåller sötningsmedel. Vi har skrivit mer om båda här.
Xylitol är en polyol, och därför står det också på förpackningen att överdriven konsumtion kan ha laxerande effekt. Dosen är en tuggtablett om dagen.
Vitaminet är sockerfritt, laktosfritt, mjölkfritt, glutenfritt, jästfritt och sojafritt. Det innehåller inga färgämnen. Det är inte veganskt och passar inte för vegetarisk kost.
Hur ser ett godkänt hälsopåstående ut?
För ett kosttillskott får man bara använda hälsopåståenden som är godkända i EU. De gäller alltid ett enskilt näringsämne och inte produkten. Ordalydelsen är exakt. Om D-vitamin får man till exempel säga så här:
"Vitamin D är nödvändigt för att barns benstomme ska växa och utvecklas normalt."
Dosen är en tuggtablett om dagen. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Varför Ayaka?
Med Ayaka dekorerar barnet sin egen glasburk med klistermärken. Burken blir barnets egen grej. Tanken är att vitaminet blir en rutin som barnet äger och inte något som föräldrarna behöver påminna om. Ayaka innehåller 12 vitaminer och mineraler. En påfyllning kommer genom brevinkastet en gång i månaden.
Var hittar du allt?
Hela näringstabellen och ingredienslistan finns på produktsidan. Om märkningen "Valmistettu Suomessa" och Nyckelflaggan har vi skrivit ett eget inlägg.
