Ravintolisän etiketti on pakkauksen tylsin teksti. Se on myös se osa, jonka sisällöstä laki määrää tarkimmin. Käymme sen läpi oman pakkauksemme avulla, koska sen etiketin tunnemme parhaiten. Samat kohdat löydät mistä tahansa ravintolisästä.
Mistä näet, että kyse on ravintolisästä?
Etiketissä lukee sana "ravintolisä". Ravintolisä on elintarvike, ei lääke. Meidän pakkauksessamme se löytyy heti tuotteen kuvauksen jälkeen: "Mansikanmakuinen monivitamiinipurutabletti. Ravintolisä." Samasta kohdasta löydät annostuksen ja sen, minkä ikäisille tuote sopii: "Annostus: 1 purutabletti päivässä. Suositellaan yli 3-vuotiaille."
Näiden jälkeen tulevat varoitukset. Ne ovat pakollisia ja ne kannattaa lukea, vaikka ne näyttävät samoilta joka purkissa: "Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää." ja "Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa."
Mitä % NRV tarkoittaa?
NRV on päivittäisen saannin vertailuarvo. Prosentti kertoo, kuinka suuren osan vertailuarvosta yksi päiväannos sisältää. Vertailuarvo on EU:ssa sama kaikissa tuotteissa, joten sillä voi verrata tuotteita keskenään. Lapsen ikään sovitettu suositus se ei ole.
Meidän vitamiinissamme on D3-vitamiinia 5 µg (100 % vertailuarvosta) ja sinkkiä 3 mg (30 %).
Jos lapsi saa samaa ravintoainetta useammasta valmisteesta, laske annokset yhteen. D-vitamiinista kirjoitimme oman juttunsa.
Prosentti ratkaisee myös, mitä tuotteesta saa sanoa. Ravintoaineen "lähde" saa olla, kun päiväannoksessa on vähintään 15 % vertailuarvosta. "Runsaasti" vaatii vähintään 30 %. Vitamiinissamme jokaista 12 ravintoainetta on yli 15 % vertailuarvosta.
Mikä ero on µg:llä ja mg:llä?
Mikrogramma (µg) on milligramman (mg) tuhannesosa: 1 mg on 1 000 µg. Siksi luvun koosta ei voi päätellä paljoa. B12-vitamiinia on vitamiinissamme 1,4 µg, mikä on 56 % vertailuarvosta. C-vitamiinia on 25 mg, mutta se on vain 31 %. Vertaa prosentteja, älä pelkkiä lukuja.
Yksi lyhenne hämää usein. A-vitamiinin perässä on RE eli retinoliekvivalentti (200 µg RE). Se on tapa laskea yhteen saman ravintoaineen eri muodot.
Mitä ravintoaineen muoto kertoo?
Etiketti kertoo, missä muodossa ravintoaine on. Meidän vitamiinissamme D3-vitamiini on kolekalsiferolina, B12-vitamiini metyylikobalamiinina, folaatti kalsium-L-metyylifolaattina ja sinkki sinkkisitraattina. Metyylikobalamiini ja metyylifolaatti ovat B12-vitamiinin ja folaatin bioaktiiviset muodot.
Muodon nimellä voit verrata tuotteita tarkemmin kuin pelkällä ravintoaineen nimellä.
Miksi ainesosaluettelossa on ksylitolia ja sukraloosia?
Ainesosat luetellaan painon mukaan, suurin ensin. Meidän vitamiinissamme suurin ainesosa on ksylitoli. Se on täyteaine, joka antaa purutabletille rungon. Makeus tulee sukraloosista, joka on makeutusaine. Siksi pakkauksessa lukee "Sisältää makeutusainetta." Kerroimme molemmista tarkemmin täällä.
Ksylitoli on polyoli ja siksi pakkauksessa on myös tämä: "Liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia." Annostus on yksi purutabletti päivässä.
Vitamiini on sokeriton, laktoositon, maidoton, gluteeniton, hiivaton ja soijaton. Siinä ei ole väriaineita. Se ei ole vegaaninen eikä sovi kasvisruokavalioon.
Miltä hyväksytty terveysväite näyttää?
Ravintolisästä saa kertoa vain EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä. Ne koskevat aina yksittäistä ravintoainetta eivätkä tuotetta. Sanamuoto on tarkka. D-vitamiinista saa sanoa esimerkiksi näin:
"D-vitamiini on välttämätön lasten luuston normaalille kasvulle ja kehitykselle."
Annostus on yksi purutabletti päivässä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.
Miksi Ayaka?
Ayakassa lapsi koristelee oman lasipurkkinsa tarroilla. Purkista tulee hänen oma juttunsa. Ajatus on, että vitamiinista tulee lapsen omistama rutiini eikä jotain, minkä ottamisesta vanhemmat muistuttavat. Ayaka-monivitamiinissa on 12 vitamiinia ja kivennäisainetta. Täyttöpakkaus tulee kerran kuussa postiluukusta.
Mistä löydät kaiken?
Koko ravintoainetaulukko ja ainesosaluettelo ovat tuotesivulla. Etiketin "Valmistettu Suomessa" -merkinnästä ja Avainlipusta kerroimme omassa jutussaan.
