Det korta svaret: det viktiga är att vitaminen blir tagen varje dag, inte vilken tid det sker. Kvällen fungerar lika bra som morgonen om det är familjens lugnaste stund.
På morgonen eller på kvällen?
Båda går bra. Det finns ingen rekommendation om tidpunkt, så välj den stund som upprepas på samma sätt hemma hos er varje dag. Många familjer väljer frukosten, eftersom den oftast äts hemma och ungefär vid samma tid.
Kvällen passar om morgnarna är stressiga. Då kan vitaminen kopplas till kvällsmålet.
Med mat eller utan?
En måltid är en bra stund, eftersom den kommer varje dag: frukost, lunch eller middag.
Vilken stund kan vitaminen kopplas till?
En vana uppstår lättast när något nytt kopplas till något gammalt. Här är fyra välbekanta stunder:
|---|---|---|
| Stund | Var burken står | Varför det fungerar |
|---|
| Frukost | På köksbordet eller på hyllan bredvid muggarna | Äts varje dag, oftast hemma |
|---|---|---|
| Middag | Nära matbordet | Hela familjen är där |
| Kvällsmål | I samma skåp som kvällsmålet | En lugn stund utan brådska |
| Tandborstning | På badrumshyllan | Två gånger om dagen, men utan mat |
Tandborstningen är en bra påminnelse, men då äter man inte. Om ni väljer den kan barnet ta vitaminen i slutet av kvällsmålet och borsta tänderna direkt efteråt.
När vitaminen glöms bort
Det händer alla ibland. Ta nästa dos vid den vanliga tiden, inte två på en gång. Om vitaminen glöms ofta är stunden förmodligen fel. Prova en annan.
Var burken står spelar roll. När den syns där stunden äger rum behöver ingen komma ihåg den separat.
Barnets egen stund
Ett barn kommer lättare ihåg något som är dess eget. Låt barnet välja var burken ska stå och ta vitaminen själv ur burken. På kvällsrutinschemat kan vitaminen få en egen ruta. Skriv ut ett här: Morgonrutin och kvällsrutin
Fler tips: Barnets egen vitaminrutin
Kort sagt
- Ta vitaminen när ni kommer ihåg det varje dag.
- Koppla den till en välbekant stund och låt burken synas.
- Om en dos glöms bort, fortsätt som vanligt nästa dag.
Varför Ayaka?
Ayaka är en multivitamin med jordgubbssmak för barn över 3 år, en tuggtablett om dagen. Barnet dekorerar sin egen återanvändbara burk med klistermärken och väljer en plats för den. Det blir barnets egen stund. En påfyllning kommer genom brevinkastet en gång i månaden, så burken blir inte tom. Se Ayaka multivitamin
