Viikon ruokalista säästää arjessa aikaa: kun päätökset tehdään kerran viikossa, kauppaan mennään harvemmin. Tulosta ilmainen ruokalistapohja, jonka alareunassa on kauppalista. Mukana on myös lapsen sivu, jolta hän valitsee omat toiveruokansa.
Puhelimella? Tallenna PDF ja tulosta myöhemmin.
Mitä pohjassa on?
Ensimmäisellä sivulla on viikon päivät maanantaista sunnuntaihin. Jokaiselle päivälle on rivi lounaalle ja päivälliselle. Alareunassa on kauppalista, johon ostokset kirjoitetaan samalla kertaa.
Toisella sivulla on 16 ruokakuvaa: keitto, pasta, kala, porkkana, parsakaali, omena, banaani, leipä, juusto, kananmuna, letut, pizza, salaatti, perunat, maito ja marjat. Lapsi värittää kuvat ja liimaa toiveensa listaan. Tyhjään laatikkoon voi piirtää oman toiveruoan.
Näin teet viikon ruokalistan
- Valitse viikolle päivä, jolloin listan teette. Moni tekee sen sunnuntaina.
- Katso ensin kalenteria: harrastuspäivinä tarvitaan nopea ruoka.
- Anna lapsen valita yksi tai kaksi toiveruokaa viikkoon.
- Kirjoita ruoat listaan ja puuttuvat ainekset kauppalistaan.
- Kiinnitä lista jääkaapin oveen.
Miksi lapsi kannattaa ottaa mukaan?
Kun lapsi on itse valinnut ruoan, hän odottaa sitä. Pienemmän kanssa riittää, että hän valitsee kuvan. Koululainen voi jo kirjoittaa ruoan nimen ja tarkistaa kauppalistan.
Ideoita arkiruokiin: Helppoja uuniruokia lasten makuun · Lisää tulostettavia: Tulostettavat
Vanhemmalle
Ayaka on suomalainen lasten monivitamiini yli 3-vuotiaille. Lapsi koristelee oman purkkinsa itse, joten vitamiinihetkestä tulee hänen oma juttunsa. Täyttöpakkaus tulee kotiin kerran kuussa. Katso aloituspakkaus
